滋补养生

经期可以吃阿胶吗?

最近发现,周围存在痛经问题的女性很多,有一个同事,甚至每次来大姨妈的第一天都疼得走不动路,需要请假在家休息。其实,每个人的痛经情况都是不同的,有些女性的痛经表现为腰腹不适,或者是月经来的第一天腰骶部比较酸痛,之后的几天情况会慢慢得到缓解,这是比较大众的类型,大部分女性都属于这类情况。还有一种情况,则是从月经前就开始疼,经期一直都疼痛,甚至疼到难以忍受的程度,这种就是比较严重的了。

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月经,可以说是女性健康的“晴雨表”,那么如何缓解痛经呢?首先要合理膳食,经期一定不能吃过甜过咸的垃圾食物,这些食物会使人胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等;其次要保持愉悦的心情,经期经血下泄,阴血偏虚但肝气又偏旺,人往往比较容易烦躁,如果此时闹脾气更容易加重经期的不适感,甚至导致月经不调,因此一定要保持心情舒畅。再次,可以多食用东阿阿胶。东阿阿胶是滋补佳品、补血圣药,可以用于治疗因血虚、血瘀、血热等引起的月经不调。

但是,需要注意的是,女性在经期服用东阿阿胶是非常有讲究的。

第一,月经期间不建议吃阿胶这是因为阿胶除有补血作用外,也有止血作用,女性月经期间服用阿胶,会产生月经的波动,出现月经量减少、月经排不干净等情况,因此,女性在月经期间不建议服食阿胶。

第二,什么时间吃比较合适呢?女性经前容易烦躁、忧郁、紧张,此时饮食宜顺气、疏肝,不适合进补;行经期间,女性容易腰酸、腹胀、疲倦,应选择易消化、理气的食物,禁吃饮生冷之物;月经停后,女性由于经期流失经血、铁质等较多,需要滋阴养血,补充之前流失的气血,所以宜多吃富含铁、钙、蛋白质的补血食物,比如阿胶、红枣等。实践证明,月经过后一星期是女性补血的黄金期,这个时段,血虚、贫血的女性吃阿胶补血的效果最好。

那么,经期如何服用东阿阿胶才能达到最佳效果呢?专家建议,对于月经过多、经期延长的女性来说,每天用东阿阿胶10克,加水炖化后放适量冰糖蒸1个小时,分3—4次食用,或每次配合西洋参10—20克炖化冲服。对于月经量少,并伴有头晕眼花、面色萎黄、心悸失眠的女性来说,可以选用具有补血调经作用的食疗方——阿胶糖酒芝核膏,黄酒浸泡阿胶后加入黑芝麻、核桃仁、冰糖,隔水蒸2小时,取出放凉即成膏。早晚各服1—2匙,温开水调服,连服10天。对于因血虚而导致的月经不调、经量多以及色淡的女性来说, 用东阿阿胶50克炒黄或炒焦为末,每次5克,黄酒送服。


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